عدد ساعات النوم يحدد لك النمط السحري لحياة صحية مديدة أو العكس.. إليك التفاصيل

يوجد العديد من عوامل نمط الحياة التي تجعلنا نعيش حياة أطول وأكثر سعادة، ومن أهمها عدد ساعات النوم كل ليلة.ويمكن تجنب معظم الأمراض المزمنة، التي تقصر من العمر، باتباع نمط حياة صحي. وهذا يشمل ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي جيد ونوم كاف.النوم جيدا ليلا يؤخر ظهور مرض لا دواء له!وتساءل الباحثون