تعرف على الطريقة الأسرع للنوم

يعاني البعض من مشكلات تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية.
ولكن، هل سمعتم عما يسمى بالطريقة العسكرية للنوم السريع؟ التي حُددت في كتاب Lloyd Bud Winter’s book Relax and Win: Championship Performance، حيث يوجد 7 خطوات بسيطة للنوم في أقل من دقيقتين.
أولا، يجب إرخاء وجهك بالكامل،