فيتامين B12: التوقيت المناسب والعوامل التي تؤثر في امتصاصه

أفق نيوز| يُعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتصنيع الحمض النووي. وعلى الرغم من وجوده في أطعمة متعددة، مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، فقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملاته الغذائية للوقاية من النقص أو علاجه. لكن اختيار الوقت المناسب لتناول هذا الفيتامين […]