5 أطعمة أساسية ينصح بإدراجها في النظام الغذائي للمرأة لتعزيز الصحة والطاقة

تلعب التغذية السليمة دوراً محورياً في الحفاظ على صحة المرأة وتعزيز نشاطها اليومي، إذ يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية لدعم صحة القلب والعظام وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، خاصة مع التغيرات الهرمونية والجسدية التي تحدث في مراحل العمر المختلفة.