4 نصائح لاتباع النظام الغذائي المتوسطي.. خطوات بسيطة تدعم صحة القلب

يركز النظام الغذائي المتوسطي على تناول الأطعمة النباتية والأسماك والبروتينات قليلة الدهون، إلى جانب الدهون الصحية، بهدف الحفاظ على وزن صحي وضبط ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، بما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب ويخفض عوامل خطر الإصابة بأمراضه.