أوضحت أخصائية التغذية صفاء الشيخ أن صحة القولون تتأثر بشكل مباشر بنوعية الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها يوميًا، إذ توجد أطعمة قد تساعد على تهدئة القولون، بينما يمكن أن تؤدي أطعمة أخرى إلى زيادة التهيج والانتفاخ والشعور بعدم الراحة. وأضافت أن الحفاظ على راحة القولون لا يعتمد على نوع الطعام فقط، بل يتأثر أيضًا بطريقة تناول الوجبات، وحجمها، وسرعة الأكل، إلى جانب الحالة النفسية، خاصة أن التوتر والعصبية قد