قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن التغلب على الإرهاق الصباحي دون الاعتماد المفرط على القهوة يبدأ بإعادة تنظيم الساعة البيولوجية وتنشيط الجسم بصورة طبيعية فور الاستيقاظ. كيف تتغلب على الإرهاق الصباحي دون الإفراط في القهوة؟وأوضح أن الشعور بالخمول في الصباح قد يرتبط بعدة عوامل، من بينها قلة النوم أو جودته، والجفاف، وعدم التعرض للضوء الطبيعي، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الكافيين أو السكريات. وأشار إل